PeakWatch APP

PeakWatch APP的简介

PeakWatch 是 AI 个人健身教练应用，通过分析心率、心率变异性（HRV）、睡眠和呼吸模式等健康数据，提供定制化的训练建议。有“身体电量”功能，结合恢复、睡眠、压力等指标，实时跟踪能量水平；能分析训练强度，防止过度训练。提供睡眠趋势洞察、多种表盘选项等。

PeakWatch APP的主要功能

• 身体电量（Body Battery）：结合恢复、睡眠、压力和应激情况，追踪全天累计能量水平。
• 压力分析（Stress）：了解一天中的压力水平变化，并与身体电量结合查看。
• 恢复状态（Recovery）：通过分析心率变异性（HRV）和静息心率（RHR），计算恢复状态，指导是否需要休息或继续训练。
• 训练强度与建议（Exertion and Training Recommendations）：基于连续心率数据分析心血管负荷，并根据恢复状态建议目标运动范围，防止过度训练和受伤。
• 长期训练平衡（Long-term Training Balance）：通过图表展示短期和长期运动负荷，帮助评估恢复情况、心血管负荷、能量消耗、心率恢复和心血管健康。
• 训练分析（Training Analysis）：深入分析每次锻炼，提供心率区间、努力分数、有氧和无氧训练效果、心血管健康以及对心率变异性的训练影响。
• 日志功能（Journal）：分析锻炼历史事件对恢复和睡眠的影响，也可以添加自定义事件。
• 睡眠趋势洞察（Sleep Trend Insights）：追踪睡眠阶段、恢复性睡眠、睡眠负债、一致性、心率变异性、心率、呼吸率和血氧水平，并通过详细图表展示。
• 多种表盘选项（Multiple Watch Face Options）：在 Apple Watch 上快速查看身体状态。